Стрессоустойчивость – это способность контролировать свои эмоции при столкновении с внешними раздражителями. Стрессоустойчивый человек способен оставаться спокойным в любых ситуациях, не поддаваться панике, не раздражаться, не впадать в невроз и депрессию. Из этой статьи вы узнаете, как распознать у себя стресс, как он влияет на ваше здоровье и как можно от него защититься, развив у себя качество стрессоустойчивости. 

Самодиагностика стресса

Стресс – это состояние повышенного напряжения, которое нарушает нормальные физиологические и психические процессы в организме и вызывает неадекватную реакцию на неблагоприятные факторы. Есть 7 признаков, которые указывают на то, что человек находится в стрессе или близок к нему. Если вы узнаете в этих пунктах себя, то, скорее всего, ваша психика перегружена. В таких случаях рекомендуется больше отдыха, расслабление и прием успокоительных средств и лекарственных бадов для профилактики стресса.

Итак, вот этот перечень:

1.      Кажется, что вы ничего не успеваете, у вас слишком много обязательств.

2.    Глядя в зеркало, видите на лице признаки переутомления.

3.    Много переживаете из-за неприятностей на работе и в семье, часто конфликтуете с близкими.

4.    Пытаетесь побороть вредные привычки, но безуспешно.

5.     Думая о будущем, испытываете тревогу и беспокойство.

6.    Ночью вас мучает бессонница.

7.     Испытываете недовольство собой и разочарование в себе.

Как это влияет на здоровье и качество жизни?

Человек, лишенный стрессоустойчивости, часто испытывает трудности в отношениях с людьми, не может контролировать внезапные срывы и вспышки злости. Другая эмоциональная крайность: он не способен справиться с внутренними переживаниями, обидами, чувством лени и апатии, не понимает, как выйти из депрессии и получать удовольствие от жизни.

Наш организм и жизненно важные физиологические процессы также выходят из строя и подвергаются нагрузке:

·        падает иммунитет,

·        поднимается артериальное давление,

·        повышается уровень сахара и холестерина,

·        ухудшается работа желудочно-кишечного тракта,

·        наступает гормональный дисбаланс,

·        происходит обострение кожных заболеваний,

·        могут появляться депрессия и панические атаки.

·        возникают боли в спине, мигрень, спазмы сосудов.

·        истощается нервная система,

·        ухудшается память и концентрация,

·        нарушается нормальная функция сердечно-сосудистой системы.

Как выработать стрессоустойчивость?

Несколько советов, которые помогут вам победить стресс и развить устойчивость:

1.      Старайтесь не зацикливаться на проблемах, находите положительные эмоции.

2.    Чередуйте работу и отдых, высыпайтесь, принимайте витамины.

3.    Освойте техники медитации и расслабления.

4.    Найдите хобби или увлечение, которое будет вас успокаивать и поднимать настроение.

5.     Будьте оптимистичны, верьте, что в будущем вас ожидает много приятных событий.

6.    Занимайтесь спортом, давайте своему телу физические нагрузки.

7.     Заботьтесь о своем здоровье, используйте биологически активные добавки для поддержания хорошего самочувствия.

В компании «Тибетская Формула» вы можете купить бады для укрепления здоровья и улучшения общего состояния организма. Особого внимания заслуживают наши лучшие сорбенты – КАОЛИН и АНТИТОКС. Посмотрите эти видео, чтобы узнать об этом больше.

Продукция нашей компании

В «Тибетской Формуле» вы можете заказать витамины для укрепления нервной системы, фитопрепараты и бады для снижения уровня стресса: ДИТАРЕКС, СЕРАНТАЛ, ПАСТАВИТ, АБСАНТИН, МОРБУС-СТОП, СТАЛЬНЫЕ НЕРВЫ, МАГНУМЦИТ-300, ДЕПРЕНГА, КАЛЬЦИЙ МАГНИЙ ЦИНК. Все препараты сертифицированы и производятся в строгом соответствии нормам законодательства Украины. Сделать заказ вы можете на сайте: https://aduiko.com/