Сон — это особенная способность человеческого организма получать отдых и восстановление. Его нехватка отрицательно сказывается на жизнедеятельности и работе наших органов и систем, что влечет за собой ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, потерю красоты и свежести внешнего вида.
Медленно проваливаясь в «сонное царство», человек испытывает ни с чем не сравнимое чувство расслабления и удовольствия, предвкушая ночной отдых, а с ним и силы для наступающего дня.
Сегодня для большинства взрослого населения планеты здоровый и полноценный ночной сон становится редкостью. Долгое засыпание и частое пробуждение по ночам является для некоторых практически нормой.
Недостаток хорошего сна преподносит нам следующие неприятности:
· ухудшение памяти;
· снижение внимания и концентрации;
· повышение риска заболеваний;
· усиление аппетита;
· замедление реакции;
· исчезновение мотивации.
Плохое самочувствие днем, когда мы бодрствуем является одним из главных признаков «ночных» проблем. Если Вы умудряетесь спать несколько часов в сутки, но при этом остаетесь активным и с хорошим настроением на весь день, значит никакая бессонница Вас не «мучает» и короткий сон — это Ваш личный норматив.
Когда же Вы регулярно находитесь в полусонном состоянии, постоянно «клюете» носом, засыпаете на плече у соседа в метро, то знайте — Ваш упадок сил связан с бессонницей. К ней можно отнести неспособность заснуть вечером, периодические подъемы среди ночи, ранние пробуждения до звонка будильника.
Не надо надеяться на хороший сон в общественном транспорте, потому что наш мозг, осознавая, что ситуация небезопасна, не дает провалиться в глубокий сон, считая, что вдруг придется резко проснуться?
Самое большее, на что можно надеяться в автобусе или поезде — это легкая дремота с поверхностным сном, которая приносит не значительное ощущение отдыха, но по-настоящему не восстанавливает.
Ваш сон являет собой отражение того, как прошел день. Насколько Вы нервничаете и волнуетесь? Если Вас преследуют сплошные перегрузки, то готовьтесь к тому, что быстро отключиться не получится, и придется долгое время ворочаться в кровати.
О том, какие средства помогут от бессонницы и вернут качество сна, Вам расскажет основатель «Тибетской Формулы», популярный врач и целитель, Андрей Андреевич Дуйко:
Повышенная тревожность играет решающую роль в недостатке и расстройстве сна. Если Вы находитесь в режиме стресса 24/7, телу не легко справиться с повышенным содержанием кортизола, который накапливается в крови в моменты стрессовых ситуаций.
Не каждый стресс вреден — кратковременный скачок кортизола придает сил и уверенности, но нельзя жить на пределе своих возможностей! Надо уметь расслабляться и отдыхать, иначе бессонные ночи могут сыграть с Вами злую шутку: уставший мозг может отключиться в самый не подходящий момент, делая Вас невнимательными, что может отразиться на Вашем здоровье и безопасности.
Убрать общее перенапряжение, беспокойство, депрессию и состояние тревоги, распрощаться с бессонными ночами и вернуть здоровый сон помогут натуральные БАДы «Тибетская Формула»:
· ЗДОРОВЫЙ СОН;
· СЕРАНТАЛ;
· ПАСТАВИТ.
Установите определенные ритуалы, которые будут настраивать на сон, проведите медитацию, выключите телевизор, уберите ноутбук и телефон, не употребляйте на ночь еду и продукты, содержащие кофеин.
Проветрите помещение и создайте спокойную атмосферу, приглушив свет лампы и добавив легкие нотки расслабляющего аромата.
Теперь полноценный сон Вам точно обеспечен!
Вместе с биодобавками «Тибетская Формула» Вы вернете возможность спать крепко и полноценно, получая настоящий отдых, энергию и силу для будущего дня!
